Kućni život Zdravlje Koliko je zdrav sok od naranče ujutro?!

Ako mislite da pijenje soka od naranče ujutro može poboljšati vaše zdravlje, trebali biste biti upoznati s rezultatima studije, koji su objavljeni u časopisu „Appetite

Naučnici su otkrili da česta konzumacija voćnog soka povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara

Naučnici iz Australije proveli su ovo istraživanje kako bi utvrdili poboljšavaju li ili pogoršavaju li zdravlje prirodni voćni sokovi. Iako su prirodni voćni sokovi uvijek bolji izbor od zaslađenih ili gaziranih sokova, ponekad su štetni

Za razliku od samog voća, voćni sokovi neće dati osjećaj sitosti, jer ne sadrže vlakna. Stoga je mnogo lakše unositi veći broj kalorija nego kad jedete svježe voće

Učestvovao u studiji 160 zdrave odrasle osobe. Učesnici su morali popuniti upitnik koji je sadržavao pitanja o njihovim prehrambenim navikama. Zatim su istraživači izmerili nivo krvnog pritiska učesnika

Rezultati studije pokazali su da ljudi koji su svakodnevno pili voćni sok imaju veći rizik od razvoja visokog krvnog pritiska, u odnosu na vršnjake koji su povremeno ili rijetko pili voćni sok

I dalje, rezultati istraživanja još ne bi trebali biti uzeti u obzir u primjeni zdravih prehrambenih navika, jer je uzorak sudionika bio mali, a istraživači nisu uzeli u obzir druge čimbenike, pored prehrambenih navika

I dalje, treba shvatiti da voćni sokovi sadrže i kalorije. Sadrži oko 250 ml soka od naranče 80 kalorija

Uz ove kalorije ne dolaze komponente zbog kojih se osjećamo siti, kao što je slučaj sa sirovim voćem, pa je gotovo uvijek bolji izbor preskakanje sokova