Preferirana hrana za jesti za iftar i suhoor

Svi oni koji poste mjesec Ramazan, žele da imaju najbolju hranu od mahagonija.

Za, često se ne vidi kako ta hrana utiče na zdravlje.

Koju hranu treba jesti za žgaravicu??

U Suhooru treba jesti pravilnu hranu koja vas snabdijeva energijom tokom dugih dana posta.

Syfyri bi trebao sadržavati ove namirnice: Drveće i povrće

Pošto su bogate vlaknima, voće i povrće su neophodni tokom posta, jer povećavaju osjećaj sitosti, kao i spriječiti zatvor.

takođe, sadrže vitamine i minerale koji su od vitalnog značaja za dobro zdravlje.

Pirinač i druge alternative

Hrana koja sadrži ugljene hidrate i vlakna, kao što su smeđi pirinač i hleb od integralnog brašna, duže se vari, koji duže održava nivoe energije.

Nedostajati

Pileće meso, Riba i drugi proizvodi od posnog sira su nevjerovatan izvor proteina, kao i ograničiti masnoću. Pored toga, pomažu u jačanju imunološkog sistema i održavanju jakih kostiju.

Prava hrana za iftar

Iftar je vrijeme kada punite svoje nivoe energije, dakle, ovdje ih morate sve konzumirati.Nije poželjno pretjerati