Gründe, warum Sie im Dezember jeden Tag Oliven essen sollten 23, 2021
Oliven werden als Kernfrüchte derselben botanischen Familie wie Kirschen und Pfirsiche klassifiziert..
Grüne Oliven werden zu Beginn der Herbstsaison geerntet, während schwarze Oliven bei voller Reife geerntet werden.
Beide Arten gelten als reich an gesunden Fetten für den Körper.
Verbesserung der Knochengesundheit
Eine aktuelle Studie schlägt vor dass Olivenöl den Verlust von Knochenmasse verhindert.
Daher ist der Verzehr von Oliven für starke Knochen sehr zu empfehlen.
Cholesterin senken
Die Fettsäuren in Oliven senken das schlechte Cholesterin und erhöhen das gute Cholesterin.
Der Schmerz geht weg
Studien haben gezeigt, dass Oliven stoppen Sie die Entwicklung von Enzymen verantwortlich für das Auftreten von Entzündungen und Schmerzen.
Antioxidantien
Oliven sind eine ausgezeichnete Quelle für Biophenole.
Diese Antioxidantien, die Ansammlung von Cholesterin in den Blutgefäßen zu verhindern.
Sie sind reich an guten Bakterien für den Magen
Oliven enthalten Laktobazillen, eines der besten bakterien für den magen.
Je mehr gute Bakterien wir in unserem Magen haben, desto besser ist die Verdauung und desto weniger Entzündungen haben wir im Körper
Wirksam gegen Falten
Oliven enthalten Ölsäure, die die Haut weich und gesund hält.
Tatsächlich, Der Verzehr von Oliven verbessert das Hautbild und beseitigt Falten mit mindestens 20 Prozent.
Reduzieren Sie das Risiko von Diabetes und Übergewicht
Diese Steinfrüchte sind reich an einfach ungesättigten Fetten und reduzieren das Risiko, an Diabetes zu erkranken des Typs 2 und Übergewicht.
Dieses Gute kommt, wenn Sie keine fettigen Lebensmittel zu sich nehmen und sich für Oliven und ihre Nebenprodukte entscheiden.
Reduzieren Sie übermäßigen Appetit
Oliven enthalten einfach ungesättigte Fettsäuren, die die Verdauung verlangsamen und Hormone stimulieren, die dafür verantwortlich sind, das Gehirn darüber zu informieren, dass Sie satt sind..
Der Verzehr von Oliven wird dringend empfohlen, so oft wie möglich.