Home Leben Gesundheit Wie gesund ist Orangensaft am Morgen?!

Wenn Sie denken, dass das Trinken von Orangensaft am Morgen Ihre Gesundheit verbessern kann, Sie sollten mit den Ergebnissen der Studie vertraut sein, die in der Zeitschrift „Appetite . veröffentlicht wurden

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass häufiger Konsum von Fruchtsäften das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöht

Wissenschaftler aus Australien haben diese Studie durchgeführt, um festzustellen, ob natürliche Fruchtsäfte die Gesundheit verbessern oder verschlechtern. Obwohl natürliche Fruchtsäfte immer eine bessere Wahl sind als gesüßte oder kohlensäurehaltige Säfte, sie sind manchmal schädlich

Im Gegensatz zu den Früchten selbst, Fruchtsäfte geben kein Sättigungsgefühl, weil sie keine Ballaststoffe enthalten. Es ist daher viel einfacher, eine größere Anzahl von Kalorien zu sich zu nehmen als beim Verzehr einer frischen Frucht

An der Studie teilgenommen 160 gesunde Erwachsene. Die Teilnehmer mussten einen Fragebogen ausfüllen, der Fragen zu ihren Essgewohnheiten enthielt. Die Forscher maßen dann die Blutdruckwerte der Teilnehmer

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Menschen, die täglich Fruchtsaft tranken, ein höheres Risiko hatten, an Bluthochdruck zu erkranken, im Vergleich zu Gleichaltrigen, die gelegentlich oder selten Fruchtsaft tranken

IMMER NOCH, Forschungsergebnisse sollten bei der Anwendung gesunder Essgewohnheiten noch nicht berücksichtigt werden, da die Stichprobe der Teilnehmer klein war und die Forscher andere Faktoren nicht berücksichtigten, zusätzlich zu den Essgewohnheiten

IMMER NOCH, Es versteht sich, dass Fruchtsäfte auch Kalorien enthalten. Es enthält etwa 250 ml Orangensaft 80 Kalorien

Mit diesen Kalorien kommen nicht die Komponenten, die uns satt machen, wie bei rohen Früchten ist es fast immer die bessere Wahl, auf Säfte zu verzichten