Die Wirkung von Avocado auf unsere Gesundheit

Avocados werden oft als Superfoods bezeichnet.

Es ist eine sehr gesunde Frucht, reich an Nährstoffen und bringt viele Vorteile, und einige von ihnen sind nicht einmal den größten Spendern bekannt.

Egal, ob Sie sich einen Lieblingssalat ohne Guacamole-Sauce nicht vorstellen können oder Ihr Frühstückssandwich mit Avocado-Scheiben ergänzen möchten, Niemand kann sagen, dass Avocado keine köstliche Frucht ist, die zu allem und jedem passt.

Dank der Tatsache, dass es das fettreichste aller Früchte enthält, und gleichzeitig gute Fette, es wird viel sättigender sein als, beispielsweise, Äpfel oder Birnen.

Außer das, Es hat eine überraschende und weniger bekannte Eigenschaft – es ist eine großartige Kaliumquelle, Es funktioniert also hervorragend bei Muskelkater.

„Avocados enthalten mehr Kalium als Bananen, was hilft, Muskelkrämpfe zu lindern", Experten erklären. Zum Vergleich, Eine mittelgroße Banane kann ca 422 Milligramm Kalium, während eine ungefähr gleich große Avocado ca 690 Milligramm dieses wichtigen Minerals.

Für mehr, eine mittelgroße Avocado enthält ca 12 Milligramm Vitamin C, das auch mit der Linderung von Muskelschmerzen in Verbindung gebracht wird.

Erwähnenswert ist auch eine Studie aus dem letzten Jahr, die zeigte, dass Avocados den Blutdruck beeinflussen, um sich nach dem Training schneller zu stabilisieren..

Weil es voller Kalorien und Fett ist, Avocados sollten nicht nur auf dem Speiseplan von Abnehmwilligen stehen, zumindest nicht jeden tag.