Geröstete Kastanien – Große gesundheitliche Vorteile Dezember 23, 2021

Die Markteinführung von Kastanien wird von allen begrüßt.

Das liegt nicht nur daran, dass Kastanien lecker sind.

Sie sind weich und erinnern an die festliche Atmosphäre von Familienessen.

Kastanien schmecken am besten durch Kochen oder Braten.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass das Rösten von Kastanien ihr charakteristisches Aroma verstärkt, schärferer Geschmack, behält aber vor allem ihre fantastischen Werte.

Gesundheitswerte von reifen Kastanien

Verdauungssystem

Kastanien sind sehr ballaststoffreich.

Letzteres ist für den reibungslosen Ablauf des Verdauungssystems unerlässlich.

Es senkt auch den Cholesterinspiegel und stabilisiert den Blutzuckerspiegel.

Laut den Daten , eine Menge von 85 Gramm geröstete Kastanien Angebote 4 Gramm Ballaststoffe.

Kastanien enthalten hauptsächlich unverdauliche Ballaststoffe, die den Darm von Speiseresten reinigen.
Energieniveaus

Im Gegensatz zu anderen Nüssen, Kastanien enthalten viel Kohlenhydrate.

Eine Menge von 85 Gramm geröstete Kastanien enthält 45 Gramm Kohlenhydrate.

Sie werden für kurz- und langfristige Energie im Körper benötigt und unterstützen die Funktion des Nervensystems.

Die in Kastanien enthaltenen Kohlenhydrate sind komplex, Das bedeutet, dass sie langsam verdaut werden und die Energie, die sie liefern, stabil ist.
Geröstete Kastanien für die Gesundheit des Gehirns

Kastanien enthalten fettkomplexe Vitamine des B-Komplexes.

Sie helfen bei der Produktion von roten Blutkörperchen, zum Proteinabbau, Energieleitung, Hautgesundheit und Gehirnfunktionen.

Eine Menge von 85 Gramm geröstete Kastanien finden 21 % der empfohlenen Tagesdosis Vitamin B-6.

Laut den Daten , die gleiche Menge bietet 15% Folat, 14% Thiamin und 9% Riboflavinë.

Eine an B-Vitaminen reiche Mahlzeit lässt sich sehr gut mit grünem Salat ergänzen, mageres Fleisch und geröstete Kastanien.
Mangani

Dieses wichtige Antioxidans bekämpft freie Radikale, die das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen erhöhen.

Mangan spielt auch eine wichtige Rolle bei der Verhinderung des Alterns.

Eine Menge von 85 Gramm geröstete Kastanien liefert 1 Mikrogrammë Mangan.

Dieser Betrag macht 50% der empfohlenen Tagesdosis.

Wenn Sie ein reichhaltiges Frühstück mit diesem Mineral wünschen, können Sie Hafer mit gerösteten Kastanien konsumieren.
Knochen

Eine Menge von 85 Gramm geröstete Kastanien liefert 22 % der empfohlenen Tagesdosis Kupfer.

Dieses Mineral ist wichtig für das Immunsystem, aber auch für die Knochen.

Sie können geröstete Kastanien mit Pflaumen für eine kupferreiche Mahlzeit kombinieren..