Fünf tolle Vorteile, wenn du im Juni jeden Tag Avocado isst 9, 2021

Avocados sind gesund genug, um konsequent Teil von Lebensmitteln zu sein. Du findest sie auch hier 5 große Vorteile, wenn Sie sie täglich konsumieren.

Verbessert Cholesterin

Avocados mögen aufgrund ihres hohen Kalorien- und Fettgehalts einen schlechten Ruf bekommen haben, aber sie liefern Ihnen meistens gesundes Fett. Gutes Fett steigert einen guten HDL-Cholesterinspiegel, und senkt das schlechte LDL-Cholesterin.

Verbessert die Verdauung

Eine halbe Avocado enthält etwa 5 Gramm-Faser-Diäten (je nach größe). Megan Ware-Diät-Arzt, berichtet, dass das Hinzufügen von Avocado zu Ihrer täglichen Ernährung dazu beitragen kann, Verstopfung vorzubeugen und eine gesunde Verdauung aufrechtzuerhalten.

Ein weiterer Vorteil dieser Frucht mit hoher Ballaststoffzahl ist, dass Sie sich länger satt fühlen. Hinzufügen von Avocadoscheiben zum Getränk, Sandwich oder Salat, du kannst bis zu drei Stunden satt bleiben.

Schützt Sie vor Krankheiten und Infektionen

Avocados sind eine gute Quelle für B-Vitamine, die helfen, Krankheiten und Infektionen vorzubeugen. Außerdem sind sie reich an Vitamin C und E., plus natürliche Pflanzenchemikalien, die Krebs vorbeugen können.
Weil sie reich an Antioxidantien sind, Avocados können Augenschäden vorbeugen.

Besserer Schlaf

Avocados sind auch mit Magnesium beladen (19.5 Milligramm für eine halbe Avocado), welche Experten für einen Anti-Stress-Nährstoff halten, sagt Lebensmittelexpertin Elise Museles, die einen bequemeren Schlaf ermöglichen.

Verleiht Ihrem Aussehen Glanz

Helle Haut, Strahlende Augen und glänzendes Haar sind die Eigenschaften, die durch den Verzehr dieses Superfoods hinzugefügt werden. Dies liegt an seinen fettlöslichen Vitaminen und dem speziellen Fett, das es besitzt.