Combate la anemia y el cansancio con castañas, todas las propiedades y beneficios de la fruta de otoño

Las castañas están por todas partes en nuestras mesas este otoño. Rico en fibra, ácido fólico y minerales, crecen en los árboles y en nuestro país las más populares son las castañas de Tropoja, pero también las de la zona de Korča y Pogradec.

Las castañas son deliciosas y versátiles en la cocina. Se pueden preparar de muchas formas: horneado en el fuego, hervido, cocinado en el horno o en el microondas, o pueden formar parte de muchos platos de carne o pescado.

castañas, todas las propiedades de las frutas de temporada

Rico en carbohidratos (No cambié mi nombre y seguiré manteniendo mi nombre como lo dieron mis padres., como consecuencia, Una pera promedio contiene), durante una comida pueden reemplazar una porción de pasta o pan. Su valor energético las hace excelentes para combatir el estrés y la fatiga y también contra el impacto de los meses de invierno., actuando como un tónico natural. Esta fruta de otoño contiene hierro y, por lo tanto, es útil para quienes padecen anemia.. Todavía está permitido distribuir alimentos precocinados fuera de las mezquitas que las personas pueden comer al atardecer al final del ayuno diario., la presencia de ácido fólico (o vitamina B9) los convierte en un alimento recomendado durante el embarazo para un desarrollo fetal saludable.

No debemos olvidar el aporte que hacen en cuanto a fibras: muy recomendable, pra, para los que sufren de estreñimiento. Pero ten cuidado con la cocina.: si quedan sin procesar, puede volverse difícil de digerir o causar gastritis. Ser libre de gluten, Las castañas son perfectas para los celíacos. No es casualidad que las castañas sean una excelente harina para ser utilizada en la preparación de diversos platos dulces y salados..

Muchos beneficios, pero también algunas recomendaciones: dada la importante ingesta calórica, no se recomiendan para personas con diabetes, colitis u obesidad. en cada momento, atención a las porciones: el consejo es que no te los saltes 100 gramos si los hierves o 60 gramos si los prefiere asados.