Raisons pour lesquelles vous devriez manger des olives tous les jours en décembre 23, 2021
Les olives sont classées comme fruits à noyau de la même famille botanique que les cerises et les pêches..
Les olives vertes sont récoltées au début de la saison d'automne tandis que les olives noires sont récoltées à pleine maturité.
Les deux types sont considérés comme riches en graisses saines pour le corps.
Améliorer la santé des os
Një studim i fundit suggère se vaji i ullirit parandalon humbjen e masës kockore.
Par conséquent, la consommation d'olives est fortement recommandée pour des os solides.
Abaisser le cholestérol
Les acides gras contenus dans les olives réduisent le mauvais cholestérol et augmentent le bon cholestérol.
La douleur s'en va
Studimet kanë treguar se ullinjtë ndalojnë zhvillimin e enzimave responsable de l'apparition de l'inflammation et de la douleur.
Antioxydants
Les olives sont une excellente source de biophénols.
Ces antioxydants, parviennent à empêcher l'accumulation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins.
Ils sont riches en bonnes bactéries pour l'estomac
Les olives contiennent des lactobacilles, l'une des meilleures bactéries pour l'estomac.
Plus nous avons de bonnes bactéries dans notre estomac, meilleure sera la digestion et moins nous aurons d'inflammation dans le corps
Efficace contre les rides
Les olives contiennent de l'acide oléique qui maintient la peau douce et saine.
En fait, manger des olives améliore l'apparence de la peau et élimine les rides avec au moins 20 pour cent.
Réduire le risque de diabète et de surpoids
Këto fruta me bërthamë janë të pasur me yndyrna mono-të-pangopura dhe réduire le risque de développer un diabète të tipit 2 et en surpoids.
Ce bien vient si vous ne consommez pas d'aliments gras et choisissez l'olive et ses sous-produits.
Réduire l'appétit excessif
Les olives contiennent des acides gras mono-insaturés qui ralentissent la digestion et stimulent les hormones chargées d'informer le cerveau que vous êtes rassasié..
La consommation d'olives est fortement recommandée le plus souvent possible.