Cinq grands avantages, si tu manges de l'avocat tous les jours en juin 9, 2021

Les avocats sont suffisamment sains pour faire partie des aliments de manière cohérente. Vous pouvez également les trouver ici 5 de grands avantages si vous les consommez tous les jours.

Améliore le cholestérol

Les avocats ont peut-être mauvaise réputation en raison de leur teneur élevée en calories et en matières grasses, mais ils vous donnent surtout des graisses saines.. Une bonne graisse augmente le bon taux de cholestérol HDL, et abaisse le mauvais cholestérol LDL.

Améliore la digestion

Un demi-avocat contient environ 5 régimes en grammes de fibres (selon la taille). Megan Ware-Diet Docteur, rapporte que l'ajout d'avocat à votre alimentation quotidienne peut aider à prévenir la constipation et à maintenir une digestion saine.

Un autre avantage de ce fruit au nombre élevé de fibres est que vous vous sentirez rassasié plus longtemps. Ajouter des tranches d'avocat à la boisson, sandwich ou salade, vous pouvez rester rassasié jusqu'à trois heures.

Vous protège des maladies et des infections

Les avocats sont une excellente source de vitamines B, qui aident à prévenir les maladies et les infections. Ils sont également chargés de vitamines C et E., ainsi que des produits chimiques végétaux naturels qui peuvent aider à prévenir le cancer.
Parce qu'ils sont riches en antioxydants, les avocats peuvent prévenir les lésions oculaires.

Meilleur sommeil

Les avocats sont également chargés de magnésium (19.5 milligrammes pour un demi-avocat), que les experts considèrent comme un nutriment anti-stress, dit l'experte en alimentation Elise Museles, qui permettent un sommeil plus confortable.

Donne de l'éclat à votre apparence

Peau lumineuse, Des yeux brillants et des cheveux brillants sont les propriétés ajoutées en mangeant ce super aliment. Cela est dû à ses vitamines liposolubles et à la graisse spéciale qu'il possède.