Aliments préférés à manger pour l'iftar et le suhoor

Tous ceux qui jeûnent le mois de Ramadan, veux avoir la meilleure nourriture en acajou.

Pour, on ne voit souvent pas comment ces aliments affectent la santé.

Quels aliments devriez-vous consommer pour le suhoor?

Au suhoor, vous devriez manger une nourriture appropriée qui vous fournira de l'énergie pendant les longues journées de jeûne..

Syfyr devrait contenir ces aliments: Fruits et légumes

Comme ils sont riches en fibres, les fruits et légumes sont essentiels pendant le jeûne, car ils augmentent le sentiment d'être plein, ainsi que prévenir la constipation.

également, ils contiennent des vitamines et des minéraux essentiels à une bonne santé.

Riz et autres alternatives

Les aliments riches en glucides et en fibres comme le riz brun et le pain de blé entier prennent plus de temps à digérer, qui maintient les niveaux d'énergie plus longtemps.

de viande

Viande de poulet, le poisson et d'autres produits fromagers sans gras sont une source incroyable de protéines, ainsi que limiter la graisse. en plus, ils aident à renforcer le système immunitaire et à maintenir des os solides.

Nourriture appropriée pour l'iftar

Iftar est le moment où vous rechargez vos niveaux d'énergie, donc ici il faut tous les consommer Il n'est pas préférable d'en faire trop