Razlozi zašto biste trebali jesti masline svaki dan prosinac 23, 2021
Masline su klasificirane kao koštuničavo voće u istoj botaničkoj obitelji kao i trešnje i breskve.
Zelene masline beru se početkom jeseni, a crne kad su potpuno zrele.
Obje vrste se smatraju bogatim zdravim mastima za tijelo.
Poboljšati zdravlje kostiju
Nedavna studija predložiti da maslinovo ulje sprječava gubitak koštane mase.
Pa se konzumacija maslina toplo preporučuje za jake kosti.
Niži kolesterol
Masne kiseline u maslinama smanjuju loš kolesterol i povećavaju dobar kolesterol.
Ukloniti bol
Studije su pokazale da su masline zabraniti razvoj enzima odgovoran za pojavu upale i boli.
Antioksidanti
Masline su izvrstan izvor biofenola.
Ovi antioksidanti, Uspijevaju spriječiti nakupljanje kolesterola u krvnim žilama.
Su bogate dobrim bakterijama za želudac
Masline sadrže laktobacilus, jedna od najboljih bakterija za želudac.
Što više dobru bakterije imamo u želucu, To će bolja probava biti i manje upale ćemo imati u organizmu
Učinkovit
Masline sadrže oleinsku kiselinu koja kožu održava mekom i zdravom.
Zapravo, Jedenje maslina poboljšava izgled kože i uklanja bore s najmanje 20 postotak.
Smanjiti rizik od dijabetesa i prekomjerne težine
Ti su nuklearni voće bogato mono-lambnim mastima i smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tip 2 i prekomjerna težina.
Ovo dobro dolazi ako ne konzumirate masnu hranu i odaberete maslinu i njenu po -produktima.
Smanjite višak apetita
Masline sadrže mono-lamb masne kiseline koje usporavaju probavu i potiču hormone odgovorne za informiranje mozga da ste zasićeni.
Konzumacija maslina toplo se preporučuje što je češće moguće.