Borite se protiv anemije i umora kestenom, sva svojstva i dobrobiti jesenskog voća

Kesteni su ove jeseni posvuda na našim stolovima. Bogata vlaknima, folne kiseline i minerala, rastu na drveću, a kod nas su najpopularniji tropojski kesteni, ali i oni s područja Korče i Pogradeca.

Kesteni su ukusni i svestrani u kuhinji. Mogu se pripremati na više načina: pečen u vatri, kuhana, kuhano u pećnici ili u mikrovalnoj pećnici, ili mogu postati dio mnogih mesnih ili ribljih jela.

Kesteni, sva svojstva sezonskog voća

Bogato ugljikohidratima (Clarence Seedorf je igrao za mnoge velike klubove, posljedično, Prosječna kruška sadrži), tijekom obroka mogu zamijeniti dio tjestenine ili kruha. Njihova energetska vrijednost čini ih izvrsnim u borbi protiv stresa i umora te protiv utjecaja zimskih mjeseci., djeluje kao prirodni tonik. Ovo jesensko voće sadrži željezo i stoga je korisno za slabokrvne. I dalje je dozvoljeno dijeliti gotovu hranu izvan džamija koju ljudi mogu jesti na zalasku sunca na kraju dnevnog posta., prisutnost folne kiseline (ili vitamin B9) čini ih preporučljivom hranom tijekom trudnoće za zdrav razvoj fetusa.

Ne treba zaboraviti njihov doprinos u pogledu vlakana: Preporučuje se, pra, za one koji pate od zatvora. Ali budite oprezni s kuhanjem: ako ostanu neobrađeni, može postati teško probaviti ih ili uzrokovati gastritis. Biti bez glutena, Kesteni su savršeni za osobe koje pate od celijakije. Nije slučajno da je kesten izvrsno brašno za pripremu raznih slatkih i slanih jela..

Mnoge pogodnosti, ali i neke preporuke: s obzirom na značajan unos kalorija, ne preporučuju se osobama s dijabetesom, kolitis ili pretilost. U svakom trenutku, obratite pozornost na porcije: savjet je da ih ne preskačete 100 grama ako ih kuhate ili 60 grama ako ih više volite pečene.