Motivi per cui dovresti mangiare olive ogni giorno dicembre 23, 2021

Le olive sono classificate come frutti di nocciolo della stessa famiglia botanica delle ciliegie e delle pesche..

Le olive verdi vengono raccolte all'inizio della stagione autunnale mentre le olive nere vengono raccolte a piena maturazione.

Entrambi i tipi sono considerati ricchi di grassi salutari per il corpo.

Migliora la salute delle ossa

Një studim i fundit suggerisce se vaji i ullirit parandalon humbjen e masës kockore.

Pertanto il consumo di olive è altamente raccomandato per ossa forti.

Abbassare il colesterolo

Gli acidi grassi delle olive abbassano il colesterolo cattivo e aumentano il colesterolo buono.

Il dolore va via

Studimet kanë treguar se ullinjtë ndalojnë zhvillimin e enzimave responsabile della comparsa di infiammazione e dolore.

Antiossidanti

Le olive sono un'ottima fonte di biofenoli.

Questi antiossidanti, riescono a prevenire l'accumulo di colesterolo nei vasi sanguigni.

Sono ricchi di batteri buoni per lo stomaco

Le olive contengono lattobacilli, uno dei migliori batteri per lo stomaco.

Più batteri buoni abbiamo nel nostro stomaco, migliore sarà la digestione e minore sarà l'infiammazione che avremo nel corpo

Efficace contro le rughe

Le olive contengono acido oleico che mantiene la pelle morbida e sana.

In realtà, mangiare olive migliora l'aspetto della pelle e rimuove le rughe con almeno 20 per cento.

Ridurre il rischio di diabete e sovrappeso

Këto fruta me bërthamë janë të pasur me yndyrna mono-të-pangopura dhe ridurre il rischio di sviluppare il diabete të tipit 2 e sovrappeso.

Questo bene arriva se non consumi cibi grassi e scegli l'oliva e i suoi derivati.

Ridurre l'appetito eccessivo

Le olive contengono acidi grassi monoinsaturi che rallentano la digestione e stimolano gli ormoni responsabili di informare il cervello che sei sazio..

Il consumo di olive è altamente raccomandato il più spesso possibile.