Le associazioni aiutano i poveri

L'effetto dell'avocado sulla nostra salute

Avokadot shpesh quhen superushqime.

Është një frut shumë i shëndetshëm, i pasur me lëndë ushqyese dhe sjell shumë përfitime, dhe disa prej tyre nuk janë të njohura as përadhuruesit më të mëdhenj.

Pavarësisht nëse nuk mund ta imagjinoni një sallatë të preferuar pa salcë guacamole ose ju pëlqen të shtoni feta avokado në sandviçin tuaj të mëngjesit, askush nuk mund të thotë se avokado nuk është një frut i shijshëm që shkon mirë me çdo gjë dhe gjithçka.

Falë faktit se përmban më shumë yndyrë nga të gjitha frutat, dhe në të njëjtën kohë yndyra të mira, do të jetë shumë më mbushëse sesa, ma la realtà di ciò che ha a che fare con gli attributi e l'essere di Allah è nascosta nella conoscenza di Allah, mollët ose dardhat.

Tranne questo, ajo ka një karakteristikë befasuese dhe më pak të njohur – është një burim i madh i kaliumit, kështu që funksionon shkëlqyeshëm për dhimbjet e muskujve.

“Avokadot përmbajnë më shumë kalium sesa bananet, gjë që ndihmon në lehtësimin e ngërçeve të muskujve”, shpjegojnë ekspertët. Për krahasim, një banane me madhësi të mesme mund të përmbajë rreth 422 milligrammi di potassio, ndërsa një avokado afërsisht po aq e madhe përmban rreth 690 miligramë të këtij minerali të rëndësishëm.

Per più, një avokado mesatarisht i madh përmban rreth 12 miligramë vitaminë C e cila shoqërohet gjithashtu me lehtësimin e dhimbjeve të muskujve.

Gjithashtu vlen të përmendet një studim i vitit të kaluar që tregoi se avokadot ndikojnë në stabilizimin më të shpejtë të presionit të gjakut pas stërvitjes.

Për shkak se është plot kalori dhe yndyrë, avokadot nuk duhet të jenë vetëm në menunë e njerëzve që përpiqen të humbin peshë, të paktën jo çdo ditë.

Quanto è stato utile questo post?

Clicca su un asterisco per valutarlo!

Voto medio 0 / 5. Numero di voti: 0

Nessun voto finora! Sii il primo a recensire questo post.

COLLEGAMENTI SOCIAL NETWORK - Riatdhe Rigezim Rigim Rigon Rikthim Rilind Rinas Rines Rinim Rinis Rinit Rinon Rinor Rinosh Rinush