Cibi preferiti da mangiare per iftar e suhoor

Tutti coloro che digiunano il mese di Ramadan, voglio avere il miglior cibo in mogano.

Per, spesso non si vede come quei cibi influiscano sulla salute.

Quali cibi dovresti consumare per il suhoor??

Al suhoor dovresti mangiare cibo adeguato che ti fornisca energia durante i lunghi giorni di digiuno..

Syfyr dovrebbe contenere questi alimenti: Frutta e verdura

Poiché sono ricchi di fibre, frutta e verdura sono essenziali durante il digiuno, in quanto aumentano la sensazione di essere sazi, oltre a prevenire la stitichezza.

anche, contengono vitamine e minerali che sono vitali per una buona salute.

Riso e altre alternative

Gli alimenti a base di carboidrati e fibre come il riso integrale e il pane integrale richiedono più tempo per essere digeriti, che mantiene i livelli di energia più a lungo.

carnoso

Carne di gallina, pesce e altri prodotti caseari senza grassi sono un'incredibile fonte di proteine, oltre a limitare il grasso. Inoltre, aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a mantenere ossa forti.

Cibo adeguato per l'iftar

Iftar è il momento in cui ricarichi i tuoi livelli di energia, quindi qui bisogna consumarli tutti Non è preferibile esagerare