Домашен живот Здравје Колку е здрав сокот од портокал наутро?!

Ако мислите дека пиењето сок од портокал наутро може да го подобри вашето здравје, треба да бидете запознаени со резултатите од студијата, кои беа објавени во списанието „Апетит

Научниците откриле дека честата потрошувачка на овошен сок го зголемува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар

Научниците од Австралија ја спроведоа оваа студија за да утврдат дали природните овошни сокови го подобруваат или влошуваат здравјето. Иако природните овошни сокови се секогаш подобар избор од засладените или газирани сокови, тие понекогаш се штетни

За разлика од самите плодови, овошните сокови нема да дадат чувство на ситост, бидејќи не содржат влакна. Затоа е многу полесно да се консумираат поголем број калории отколку кога се јаде свежо овошје

Учествувал во студијата 160 здрави возрасни. Учесниците мораа да пополнат прашалник кој вклучуваше прашања во врска со нивните навики во исхраната. Истражувачите потоа ги измериле нивоата на крвен притисок на учесниците

Резултатите од студијата покажаа дека луѓето кои пиеле овошен сок секој ден имале поголем ризик од развој на висок крвен притисок, во споредба со нивните врсници кои пиеле овошен сок повремено или ретко

УШТЕ, резултатите од истражувањето сè уште не треба да се земат предвид при примена на здрави навики во исхраната, бидејќи примерокот од учесниците бил мал и истражувачите не земале предвид други фактори, покрај навиките во исхраната

УШТЕ, треба да се сфати дека овошните сокови содржат и калории. Содржи околу 250мл сок од портокал 80 калории

Со овие калории не доаѓаат компонентите што прават да се чувствуваме сити, како што е случај со сурово овошје, така што скоро секогаш е подобар избор да се прескокнат соковите