Пет големи придобивки, ако јадете авокадо секој ден јуни 9, 2021

Авокадото е доволно здраво за постојано да биде дел од храната. Можете исто така да ги најдете тука 5 големи придобивки ако ги консумирате секој ден.

Го подобрува холестеролот

Авокадото можеби се здобило со лоша репутација поради нивната висока калорија и содржина на маснотии, но тие најмногу ви даваат здрави масти. Добрата маст го зголемува нивото на добар HDL холестерол, и го намалува лошиот ЛДЛ холестерол.

Го подобрува варењето на храната

Половина авокадо содржи околу 5 диети со грам влакна (во зависност од големината). Меган Вер-диетален лекар, известува дека додавањето авокадо во вашата дневна исхрана може да помогне во спречување на запек и одржување на здраво варење.

Друга придобивка на ова овошје со голем број на влакна е тоа што ќе се чувствувате сити подолго. Додавање парчиња авокадо во пијалокот, сендвич или салата, можете да останете сити до три часа.

Ве заштитува од болести и инфекции

Авокадото е одличен извор на витамини од групата Б., кои помагаат во спречување на болести и инфекции. Тие исто така се полни со витамини Ц и Е., плус природни растителни хемикалии кои можат да помогнат во спречување на рак.
Бидејќи тие се високи во бројот на антиоксиданти, авокадото може да спречи оштетување на окото.

Подобар сон

Авокадото се полни и со магнезиум (19.5 милиграми за половина авокадо), што експертите сметаат дека е хранлива материја против стрес, вели експерт за храна Елисе Музелес, кои овозможуваат поудобен сон.

Дава сјај на вашиот изглед

Светла кожа, Светли очи и сјајна коса се својствата што се додаваат со јадење на оваа супер храна. Ова се должи на витамини растворливи во маснотии и специјални маснотии што ги поседува.