Ana Sayfa Hayat Sağlık Sabahları portakal suyu ne kadar sağlıklı?!

Sabahları portakal suyu içmenin sağlığınızı iyileştirebileceğini düşünüyorsanız, çalışmanın sonuçlarına aşina olmalısınız, İştah dergisinde yayınlanan

Bilim adamları, sık sık meyve suyu tüketiminin kalp hastalığı ve felç riskini artırdığını bulmuşlardır.

Avustralyalı bilim adamları, doğal meyve sularının sağlığı iyileştirip iyileştirmediğini veya kötüleştirdiğini belirlemek için bu çalışmayı gerçekleştirdi.. Doğal meyve suları her zaman şekerli veya karbonatlı meyve sularından daha iyi bir seçim olsa da, bazen zararlıdır

Meyvelerin kendilerinden farklı olarak, meyve suları tokluk hissi vermez, lif içermedikleri için. Bu nedenle, taze bir meyve yemekten çok daha fazla kalori tüketmek çok daha kolaydır.

Çalışmaya katıldı 160 sağlıklı yetişkinler. Katılımcıların yeme alışkanlıkları hakkında sorular içeren bir anket doldurmaları gerekiyordu.. Araştırmacılar daha sonra katılımcıların kan basıncı seviyelerini ölçtüler.

Çalışmanın sonuçları, her gün meyve suyu içen kişilerin yüksek tansiyon geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi., ara sıra veya seyrek olarak meyve suyu içen yaşıtlarına kıyasla

HALA, Araştırma sonuçları sağlıklı beslenme alışkanlıklarının uygulanmasında henüz dikkate alınmamalıdır çünkü katılımcı örneklemi küçük olduğundan ve araştırmacılar diğer faktörleri dikkate almamıştır., yeme alışkanlıklarının yanı sıra

HALA, meyve sularının da kalori içerdiği anlaşılmalıdır.. Yaklaşık 250 ml portakal suyu içerir. 80 kalori

Bu kaloriler bizi tok hissettiren bileşenlerle gelmiyor., çiğ meyvelerde olduğu gibi, meyve sularını atlamak neredeyse her zaman daha iyi bir seçimdir.