Kestane ile anemi ve yorgunlukla savaşın, sonbahar meyvesinin tüm özellikleri ve faydaları

Bu sonbaharda kestane sofralarımızın her yerinde. lif açısından zengin, folik asit ve mineraller, ağaçlarda yetişirler ve ülkemizde en popülerleri Tropoja kestaneleridir, aynı zamanda Korča ve Pogradec bölgesinin kestaneleridir..

Kestane mutfakta lezzetli ve çok yönlüdür.. Birçok şekilde hazırlanabilirler: ateşte pişmiş, haşlanmış, fırında veya mikrodalgada pişirilir, veya birçok et veya balık yemeğinin bir parçası olabilirler.

kestane, mevsim meyvelerinin tüm özellikleri

Karbonhidrat açısından zengin (VE, sonuç olarak, kalori), yemek sırasında bir porsiyon makarna veya ekmeğin yerini alabilirler.. Enerji değerleri onları stres ve yorgunlukla mücadelede ve ayrıca kış aylarının etkilerine karşı mükemmel kılar., doğal bir tonik olarak hareket etmek. Bu sonbahar meyvesi demir içerir ve bu nedenle kansızlık çekenler için faydalıdır.. Oruç bitiminde gün batımında yenebilecekleri önceden pişirilmiş yiyeceklerin camilerin dışında dağıtılması hala caizdir., folik asit varlığı (veya B9 vitamini) onları sağlıklı fetal gelişim için hamilelik sırasında önerilen bir gıda yapar.

Elyaf açısından yaptıkları katkıyı unutmamalıyız.: şiddetle tavsiye edilir, pratik, kabızlık çekenler için. Ama yemek yaparken dikkatli olun: işlenmemiş kalırlarsa, onları sindirmek zorlaşabilir veya gastrite neden olabilir. Glutensiz olmak, Kestane çölyak hastaları için mükemmeldir. Kestanenin çeşitli tatlı ve tuzlu yemeklerin hazırlanmasında kullanılmak üzere mükemmel bir un yapması tesadüf değildir..

Birçok yarar, ama aynı zamanda bazı tavsiyeler: önemli kalori alımı göz önüne alındığında, şeker hastalığı olan kişiler için tavsiye edilmez, kolit veya obezite. her an, porsiyonlara dikkat et: tavsiye onları atlamamaktır 100 onları kaynatırsanız gram veya 60 kavrulmuş tercih ederseniz gram.