Beş büyük fayda, her gün avokado yerseniz haziran 9, 2021
Avokado, sürekli olarak yiyeceklerin bir parçası olacak kadar sağlıklıdır.. Onları da burada bulabilirsiniz 5 her gün tüketirseniz büyük faydalar.
Kolesterolü İyileştirir
Avokado, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle kötü bir üne sahip olabilir, ancak çoğunlukla size sağlıklı yağ verirler.. İyi yağ, iyi HDL kolesterol seviyelerini artırır, ve kötü LDL kolesterolü düşürür.
Sindirimi İyileştirir
Yarım avokado yaklaşık içerir 5 gram lifli diyetler (boyutuna bağlı olarak). Megan Ware-Diyet Doktoru, Günlük diyetinize avokado eklemenin kabızlığı önlemeye ve sağlıklı bir sindirimi sürdürmeye yardımcı olabileceğini bildiriyor..
Lif sayısı yüksek olan bu meyvenin bir diğer faydası da kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizdir.. İçkiye avokado dilimleri ekleme, sandviç veya salata, üç saate kadar tok kalabilirsiniz.
Sizi hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korur
Avokado harika bir B vitamini kaynağıdır, hastalıkları ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olan. Ayrıca C ve E vitaminleri ile yüklüdürler., artı kanseri önlemeye yardımcı olabilecek doğal bitki kimyasalları.
Antioksidan içeriği yüksek olduğu için, avokado göz hasarını önleyebilir.
Daha iyi uyku
Avokado ayrıca magnezyum ile yüklenir (19.5 yarım avokado için miligram), Hangi uzmanlar stres önleyici bir besin maddesi olarak kabul ediyor?, yemek uzmanı Elise Museles diyor, daha rahat bir uyku sağlayan.
Görünümünüze parlaklık verir
parlak cilt, Parlak gözler ve parlak saçlar bu süper besini yiyerek eklenen özelliklerdir.. Bunun nedeni yağda çözünen vitaminler ve sahip olduğu özel yağdır..