Причини зошто треба да јадете маслинки секој ден во декември 23, 2021

Маслинките се класифицирани како плодови од јадрото од истото ботаничко семејство како црешите и праските..

Зелените маслинки се берат на почетокот на есенската сезона, додека црните маслинки се берат кога се целосно зрели.

Двата вида се сметаат за богати со здрави масти за телото.

Подобрете го здравјето на коските

Една неодамнешна студија сугерира дека маслиновото масло го спречува губењето на коскената маса.

Затоа консумирањето маслинки се препорачува за силни коски.

Намалување на холестеролот

Масните киселини во маслинките го намалуваат лошиот холестерол и го зголемуваат добриот холестерол.

Болката поминува

Истражувањата покажаа дека маслинките го запре развојот на ензимите одговорни за појава на воспаление и болка.

Антиоксиданси

Маслинките се одличен извор на биофеноли.

Овие антиоксиданси, успеваат да спречат акумулација на холестерол во крвните садови.

Богати се со добри бактерии за желудникот

Маслинките содржат лактобацили, една од најдобрите бактерии за желудникот.

Колку повеќе добри бактерии имаме во стомакот, толку подобро ќе биде варењето и помалку воспаление ќе имаме во телото

Ефикасно против брчки

Маслинките содржат олеинска киселина која ја одржува кожата мека и здрава.

Всушност, јадењето маслинки го подобрува изгледот на кожата и ги отстранува брчките со најмалку 20 проценти.

Намалете го ризикот од дијабетес и прекумерна тежина

Овие коскесто овошје се богати со моно-незаситени масти и го намалуваат ризикот од развој на дијабетес од типот 2 и прекумерна тежина.

Ова добро доаѓа доколку не консумирате мрсна храна и изберете маслинка и нејзините нуспроизводи.

Намалете го прекумерниот апетит

Маслинките содржат мононезаситени масни киселини кои го забавуваат варењето и ги стимулираат хормоните кои се одговорни да го информираат мозокот дека сте сити..

Конзумирањето на маслинки се препорачува што почесто.