Bevorzugte Nahrungsmittel für Iftar und Suhoor

Alle, die im Monat Ramadan fasten, wollen das beste Mahagoni-Essen haben.

Zum, Es wird oft nicht gesehen, wie sich diese Lebensmittel auf die Gesundheit auswirken.

Welche Lebensmittel sollten Sie für Suhoor konsumieren??

Bei suhoor sollten Sie sich an den langen Fastentagen richtig ernähren, die Sie mit Energie versorgen..

Syfyr sollte diese Lebensmittel enthalten: Früchte und Gemüse

Da sie reich an Ballaststoffen sind, Obst und Gemüse sind während des Fastens unerlässlich, da sie das Sättigungsgefühl steigern, sowie Verstopfung vorbeugen.

ebenfalls, Sie enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die für eine gute Gesundheit lebenswichtig sind.

Reis und andere Alternativen

Kohlenhydrat- und ballaststoffreiche Lebensmittel wie brauner Reis und Vollkornbrot brauchen länger, um verdaut zu werden, was das Energieniveau länger hält.

fleischig

Hühnerfleisch, Fisch und andere fettfreie Käseprodukte sind eine erstaunliche Proteinquelle, sowie Fett zu begrenzen. In Ergänzung, sie helfen, das Immunsystem zu stärken und starke Knochen zu erhalten.

Das richtige Essen für Iftar

Iftar ist die Zeit, in der Sie Ihre Energie aufladen, hier muss man sie alle verzehren Es ist nicht vorzuziehen, es zu übertreiben