Her Gün Zeytin Yemeniz İçin Nedenler Aralık 23, 2021

Zeytinler, kiraz ve şeftali ile aynı botanik ailenin çekirdek meyveleri olarak sınıflandırılır..

Yeşil zeytinler sonbahar mevsiminin başında, siyah zeytinler ise tamamen olgunlaştığında hasat edilir..

Her iki tip de vücut için sağlıklı yağlar açısından zengin olarak kabul edilir..

Kemik sağlığını iyileştirin

Një studim i fundit öneriyor se vaji i ullirit parandalon humbjen e masës kockore.

Bu nedenle güçlü kemikler için zeytin tüketimi şiddetle tavsiye edilir..

Düşük kolesterol

Zeytinlerdeki yağ asitleri kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü artırır..

ağrı gider

Studimet kanë treguar se ullinjtë ndalojnë zhvillimin e enzimave inflamasyon ve ağrının ortaya çıkmasından sorumlu.

antioksidanlar

Zeytin mükemmel bir biyofenol kaynağıdır.

Bu antioksidanlar, kan damarlarında kolesterol birikimini önlemeyi başarır.

Mide için iyi bakteriler açısından zengindirler.

Zeytin laktobasil içerir, mide için en iyi bakterilerden biri.

Midemizde ne kadar iyi bakteri bulunursa, Sindirim o kadar iyi olur ve vücuttaki iltihaplanma o kadar az olur

Kırışıklıklara karşı etkilidir

Zeytin, cildi yumuşak ve sağlıklı tutan oleik asit içerir..

Aslında, zeytin yemek cildin görünümünü iyileştirir ve en azından kırışıklıkları giderir. 20 yüzde.

Diyabet ve aşırı kilo riskini azaltın

Këto fruta me bërthamë janë të pasur me yndyrna mono-të-pangopura dhe diyabet geliştirme riskini azaltmak të tipit 2 ve fazla kilolu.

Bu fayda, yağlı yiyecekler tüketmez, zeytin ve yan ürünlerini tercih ederseniz gelir..

Aşırı iştahı azaltın

Zeytinler, sindirimi yavaşlatan ve beyne tok olduğunuzu bildirmekten sorumlu hormonları uyaran tekli doymamış yağ asitleri içerir..

Mümkün olduğunca sık zeytin tüketimi şiddetle tavsiye edilir..