Razlozi zašto biste trebali jesti masline svaki dan decembar 23, 2021
Masline su klasifikovane kao plodovi jezgra iste botaničke porodice kao i trešnje i breskve..
Zelene masline se beru na početku jesenje sezone, a crne se beru kada su potpuno zrele.
Obje vrste se smatraju bogatima zdravim mastima za tijelo.
Poboljšajte zdravlje kostiju
Një studim i fundit predlaže se vaji i ullirit parandalon humbjen e masës kockore.
Stoga se konzumacija maslina preporučuje za jake kosti.
Niži holesterol
Masne kiseline u maslinama snižavaju loš holesterol i povećavaju dobar holesterol.
Bol nestaje
Studimet kanë treguar se ullinjtë ndalojnë zhvillimin e enzimave odgovoran za pojavu upale i boli.
Antioksidansi
Masline su odličan izvor biofenola.
Ovi antioksidansi, uspjeti spriječiti nakupljanje kolesterola u krvnim sudovima.
Bogate su dobrim bakterijama za želudac
Masline sadrže laktobacile, jedna od najboljih bakterija za želudac.
Što više dobrih bakterija imamo u želucu, to će probava biti bolja i manje upala u tijelu
Efikasan protiv bora
Masline sadrže oleinsku kiselinu koja kožu održava mekom i zdravom.
Zapravo, Konzumiranje maslina poboljšava izgled kože i uklanja bore sa najmanje 20 posto.
Smanjite rizik od dijabetesa i prekomjerne težine
Këto fruta me bërthamë janë të pasur me yndyrna mono-të-pangopura dhe smanjiti rizik od razvoja dijabetesa të tipit 2 i prekomjerne težine.
Ovo dobro dolazi ako ne konzumirate masnu hranu i birate maslinu i njene nusproizvode.
Smanjite pretjerani apetit
Masline sadrže mono-nezasićene masne kiseline koje usporavaju probavu i stimuliraju hormone koji su odgovorni za obavještavanje mozga da ste siti..
Konzumacija maslina se preporučuje što je češće moguće.